這是妳嗎？
YES! This is sooo Me!
每天起床後還是好累，缺乏動力？
想擁有更多的時間和能量來實現夢想？
被拖延症所苦，但找不到適合的人和團體來監督自己
問：活出理想人生真的這麼難嗎？
答：掌握妳的早晨就能掌握妳的人生！
早起時間和生活改變的科學數據和理論
1. 生物鐘節奏：人體擁有一個生物鐘，稱為循環節律，它調節了我們在一天中不同時間的生理和情感狀態。早上是許多人的生物鐘的高峰時刻，這意味著他們在早上可能更加精力充沛、專注和有創造力。
2. 清晨的安寧和寧靜：早上通常是一天中最寧靜的時刻，這意味著妳可以更容易地找到安寧和專注，這對於進行思考、計劃和自我提升活動非常有益。
3. 早起和健康：一些研究顯示，早起的人可能更傾向於有較健康的生活方式，包括更好的飲食習慣、更多的運動和更好的睡眠質量。這些因素可以改善身體健康，進而影響整個生活。
4. 早晨的自我提升：早上是一個理想的時間進行自我提升活動，如閱讀、冥想、寫作和目標設定。在這個時段內，人們可能更容易建立健康的習慣，提高自我效能感。
你是否能想像每日精神充沛的你，會是什麼模樣？
在開始拿回妳人生的主導權會經歷以下1-2-3階段
摧毀過去不好的習慣開始注入新的習慣和思維模式
01.
破壞期
02.
混亂期
處理挑戰和失敗，從中學習，然後繼續前進。
03.
自然自動自律*
新的習慣和思維模式變得自然，不再受負面信念而苦
*依照倫敦大學研究指出，培養一個習慣需要堅持天數為66天
我們的每日見面會，讓妳日日調頻到最佳狀態
早起將創造妳的奇蹟
5點鐘豐盛的早起儀式將帶妳進入心流狀態
獨處時光
五點鐘俱樂部
5AM-6AM
黃金1小時
完全安定
完全安靜
腦波從Beta>Alpha>Theta
皮質醇降低、多巴胺&血清素雙倍提高
讓妳有高效的創造力、更加清晰敏略的洞察力
拿出世界級的高效表現
更容易
進入心流狀態
關於Fly with Lily
你好，我是Lily！「Fly with Lily 學英語環遊世界」的主播與製作人。
我曾經很害怕看鏡頭，也不敢在眾人面前說話，一說話就結巴！
儘管如此，我創造自己的線上品牌、製作每日播客、從2014年來一邊環遊世界一邊工作到過40+國家！
是時候開始妳的理想生活打造之旅，發現「自律即自由」！
我為何踏上早起的旅程？
在COVID-19席捲全球時，我陷入了絕望的深淵。我的收入歸零，旅行的夢想無法實現。每天早上，我都害怕鬧鐘響起的那一刻，因為那意味著我要面對另一天的陰暗。
但正如人們常說的那樣，通常是在最黑暗的時刻，我們發現了內心的力量。
有一天早上，我決定奪回自己的生活，我知道我必須做出改變，而改變必須從我自己開始。
剛開始好掙扎！離開被子好困難，而生活的重擔卻壓在我的胸口上。但我堅持了下來。隨著每一天的到來，起床變得更容易了，因為早上的太陽升起象徵著希望和重生。
有一天，我有了一個主意。我決定與世界分享我的旅程。我開始了一個早上5點鐘俱樂部的直播節目，在那裡我分享了我的挑戰，我的願望以及早起的力量。令我驚訝的是，人們與我的故事產生了共鳴。他們也面臨著自己的挑戰，並正在尋找靈感。
很快，這個節目發展成了每天早上5點的Zoom視訊會議。來自世界不同角落的人們加入了我，帶著他們的故事和夢想。我們成為了一個社群，互相支持，共同度過黑暗，並慶祝光明的每一個閃爍。
在絕望中，我發現了新的目標。那些早上5點的會議變成了生命線，幫助人們重新獲得生活的控制權。關係修復了，事業重建了，長時間被遺忘的夢想又開始成形。
因此，我邀請妳加入我們這個迎接日出、迎接全新的自己的豐盛旅程。一起，在凌晨5點起床，不僅僅是迎接新的一天，更是抓住它。在黎明前的寶貴時刻，我們會找到力量來克服挑戰，並找到啓發來實現夢想。
這不僅是一個故事；也是一個邀請，它改變了我的人生，也即將改變妳的。加入我們，讓早晨的魔力引導你從黑暗到黎明。
向妳介紹
雲雀實驗室
妳可以用更輕鬆的方式獲得妳的理想生活
和世界各地的朋友一起早起
專屬APP
當妳加入雲雀實驗室會員, 妳會立刻獲得
5:00-6:30《雲雀實驗室》Zoom見面會 （價值$497）
21天早起挑戰手機APP應用（價值$97）
愛自己打卡競賽&每月飛行星選拔（價值$97）
額外贈品（價值$97）
妳會體驗到：原來早起就是理想生活的捷徑
- 告別拖延！一個更簡單的方式讓妳每天興奮的跳下床迎接美好的一天！
- 一個已被科學證實強效有利的系統來幫助妳獲得更多生活上的閒適和怡然自得
- 一個讓妳的快樂更持久的方式
- 一個讓妳不再懷疑人生的有效工具
*這些活動都被證實能抑制壓力、增加幸福感
我們按照
20-20-20
早起儀式法則
Step 3. Grow
20 分鐘
成長
運動
反思
Step 1.Move
20 分鐘
Step 2. Reflect
20 分鐘
雲雀實驗室時程表
5:00-5:20 運動
帕梅拉的有氧舞蹈
5:20-5:40 反思
豐盛冥想+感恩日記寫作
5:40-6:00 成長
閱讀自我成長書籍
6:00-6:30 分享
認識新朋友+討論愛自己話題
愛自己打卡競賽&每月飛行星選拔
為了更鼓勵大家積極參與活動，我們每週有打卡競賽和，
每週頒獎當週的打卡冠軍和被選拔出來的模範生可以獲得星巴克禮品
看看其他學員怎麼說...
我是九月初開始參加雲雀實驗室至今一百多天了從未缺席，主要原因是我不想錯過夥伴們分享的時刻，我通常是4:55分起床，5点點開始做運動20分、做冥想20另外20分寫感恩日記看書，6:00-6:30我們會分享彼此看的書籍和早起生活的啟發變化，很感謝Lily 老師用心的平台讓我們可以在線上運動冥想閱讀，也謝謝自己用開放的心去接受新的事物。 這100多天來，早起已成為我的習慣，這小小的習慣，自然會增長成大習慣哦！一整天下來都是元氣滿滿～
詠臻
參加雲雀實驗室的這三個月來我的生活工作學習效能都明顯提高了。 通過每天早起後運動冥想閱讀和分享，幫助我更瞭解我自己，和找到生活中最重要的事情是什麼，提高了行動力和覺知力以及選擇力，改善了我和家人之間的關係，這三個月來我體會到了閱讀學習的樂趣和不會讓這麼重要的事情再消失在每天的瑣碎中，同時也影響了家人花更多時間在閱讀聽書上。 建議：或許可以在週末的一天分享時間延長些，有空的同學們可以聊得更久一點兒，大家都有說不完的話。
Alice
這是個充滿魅力的實驗室！Lily豐富神奇的人生經歷更是為我打開了一個新世界，讓我迫不及待地成為了「雲雀」中的一員，雲雀實驗室是我送給自己的一份獨特的新年禮物。 在這裡，大家跨越年齡、地區、文化背景、環境的差異，在清晨5點一起運動冥想、共同閱讀寫日記，那種他人酣睡，唯我獨醒的感覺很奇妙。每天清晨推開窗，當新鮮空氣湧進來，陽光漸漸灑起房間，原先習以為常、熟視無睹的現在變得如此親切寶貴，內心充滿歡喜與感恩。
小魚兒
我是兩個小孩的媽媽也是教音樂的鋼琴老師，很開心能參加Lily 老師舉辦的雲雀實驗室，也就是ㄧ起和Lily 一起早起 ，經由運動、冥想、閱讀，帶給我們一天的活力和動力。Lily老師的活動真得很棒，因Lily老師是個很正能量的人，而且也很溫暖，感覺就是和我頻率很近的人，套老師說過的，「人活著就是一種感覺」跟Lily老師就是有這種調頻調到最舒適的感覺，這活動真得帶給我很多收穫以及激發對生活體驗不同的想法，很開心認識Lily，也很感謝Lily～加入雲雀實驗室一起變美吧！
Gloria
推崇早起的女名人
蜜雪兒奧巴馬
前第一夫人
「早晨是一天中最寧靜的時光，我喜歡在早晨鍛鍊並思考。早起可以讓你擁有一份屬於自己的寶貴時光。」
安娜溫圖爾
時尚雜誌主編
「早晨是我最有創造力的時間。我發現我可以在那裡做更多事情。」
歐普拉
主持界明星
「我來說是靈感的時刻。這是一個獨自思考和準備新一天的時候。」
常見問題
5點鐘起床，那麼幾點睡覺？
早起的原因是為了要早睡，所以請保證自己有7個小時的睡眠，我自己則會建立一個晚間儀式，9點鐘上床不看手機，然後在10點前入睡，妳將感謝自己做出了這個決定。
我在不同的時區，也可以參加嗎？
當然可以，我們的早起儀式在北京/台北時間5:00-6:30進行，我們一起運動、打坐、寫感恩日記、和分享討論，在不同時區的妳也可以把這個活動作為晚間儀式，或者是每天愛自己的時光。
我之前很晚睡，有辦法參加這個活動嗎’？
只要妳有決心改變自己的生活方式，我相信妳可以做得到！我們有很多會員反應透過這個活動他們能夠自己自動早起，並且給她們帶來了一整天的美好能量，甚至改變了人際關係，我建議妳可以將鬧鐘每天提前半小時，這樣妳就可以用幾天時間去適應這個節奏了，不需要心急，我們是利用這個機會來創造新的生活方式！
如果我嘗試了覺得不適合我怎麼辦？
由於我們是虛擬產品，是沒有辦法退費的！妳可以看看我們的會員評價，再考慮考慮！
*因為活動性質，我們是女生專屬的早起俱樂部，男神們請勿報名付款！
加入季會員的額外贈品
給忙碌的
妳的早起儀式
電子書
時間管理大師
電子書
30日贏得早起
電子書
5%
精神自由
財務自由
如果妳想要擁有5%人擁有的事物的話，就得做95%人不會做的事！
我希望妳能停止再找藉口活出妳的理想人生，這就是為什麼雲雀實驗室設計讓妳可以用更快速更便捷的方式，透過隨時隨地都能開始，讓妳在無論有多忙的行程中採取愛自己和滋養身心靈的活動！